随着现代生活水平的不断提高和社会经济的发展，人们对物质生活水平的要求也逐渐提高，尤其是在大城市工作生活的人们，对生活品质的追求尤为突出。因此，燕窝因其独特的营养价值和美容保健功效而广受都市人的欢迎。但是大部分人都不能正确炖燕窝，导致燕窝的营养成分流失。如何正确炖燕窝?今天，我要告诉你一个好方法。
食材准备：燕窝、石蜂糖、黑枸杞、桂花 、阿胶枣 、杞子、水果、牛奶量、冰糖
第一步：燕窝泡发
取出一盏燕窝。浸水泡发，放进一个无油干净的容器里，一定要无油分，不然燕窝会发不起来。将白燕盏用纯净水泡发4小时左右。水可以是温的，更容易泡发开，但是水温不能过高，一般控制在二三十度即可，否则高温会破坏营养成分。另外多说下，水要完全没过燕窝，特别是燕盏的燕角位置，那是金丝燕筑巢的支撑点，最硬的地方，一定要将两个角浸没在水下。
第二步：燕窝去毛
在燕窝泡发期间，待燕窝泡发1-2小时泡透发胀后，我们要用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝。在燕窝泡透之后，放在网眼很小的过滤网内，一边用水冲洗，一边顺着纤维把燕窝撕成条状，比较容易冲去杂质，反复的多冲洗几次之后再捞起来。
第三步：炖燕窝
1、用纯净水隔水炖煮半个小时，如果喜欢喝稀一点的，就是多加一点水。
2、煮好以后倒出1/2待用
3、其余的放15G石蜂糖继续炖至糖化，糖化后也是倒出待用，再放20g石蜂糖和一把桂花炖成桂花石蜂糖浆，糖浆先铺底，然后倒入放了石蜂糖煮过的燕窝
4、最后倒入透明的燕窝，透明的燕窝同样如此倒入。
5、放入黑枸杞，即食燕窝~~一包3克的燕窝兑120毫升的纯净水来炖。炖半小时。
6、红枣去核，加入枸杞、冰糖，就是最传统的燕窝吃法
7、上班族的可以炖好装入罐子，带回公司当早餐，吸收又好又方便
8、水果燕窝~~燕窝和冰糖炖好以后自然放凉。倒入牛奶和喜欢的水果，追求好看可以再加一点点桂花。
