一盏燕窝可以吃两次到3次，普通燕窝的重量大概在8克左右，每次使用燕窝的量差不多为3克。燕窝具有很高的营养价值，能够润肺止咳、养颜美容，但是不建议天天食用。
正确炖燕窝的方法
炖煮燕窝正确的方式方法非常重要，可以和鲜奶麦片搭配在一起制作，准备一些燕麦片，鲜奶，燕窝，蜜汁樱桃，燕窝先放到温水里面浸泡，一直发展到6倍大到8倍大的时候就可以撕成条状，容器一定不能有油污，否则就会影响到发展，燕窝发好后盖上盖子炖煮30分钟左右拿出来，燕麦片煮开，加入牛奶继续煮开，然后再加入燕麦煮开，加入燕窝稍微煮一下，再加一些蜜渍樱桃，用白糖调味就可以吃了。
蒸燕窝首先需要准备一盏燕窝，先放到纯净水里面泡60分钟，然后再把燕窝撕成条状，换水再泡3~4个小时左右，泡的时间需要根据燕窝丝的粗细来决定，然后就把燕窝放到漏勺当中，在水里面晃动，把一些小细毛给去除，把里面一些细小的杂质也挑掉，清洗干净以后沥干水分。
将沥好水分的燕窝放到开水炖锅里面，然后就可以开始隔火炖煮，先用大火烧开再改成小火慢慢蒸煮，大概蒸煮20分钟到30分钟左右，然后加入适量的冰糖调味就可以吃了。
上面给大家介绍的就是燕窝怎么吃，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，燕窝的吃法各种各样，可以选择的做法很多，每一个人喜欢的口味不同，所以可以根据自己的喜好进行挑选，男女老少都可以吃燕窝，但一次性不要吃的太多，而且也不要每天都吃，这样会对肠胃造成负担，导致不舒服的情况出现。
