在日常生活中，很多人特别喜欢吃三七粉，三七粉虽好，可是也要适时适量。三七粉每天吃两到三次左右最好，每次服用2到3克，可以在早上吃完早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次，早晚吃的两次非常重要，是人体吸收最好的两个时段。三七粉主要来源于植物，所以其保质期有点类似于面粉，只要保存妥当，三年内都是可以吃的。但是过了保质期的三七粉，不要再去服用，因为这个时候三七粉的药效会有一些改变，可能会产生毒素。
首次服用三七粉可能会经常出现口渴、四肢无力的症状，这种症状表现是比较轻微的，不过问题不大，因为这是由于三七粉的活血功效起作用的表现，一般很快就会消失。在月经期间，最好不要服用三七粉，毕竟三七粉的活血化淤效果是非常好的，如果月经期间服用三七粉可能会导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，那么可以通过三七粉来调理月经。
孕妇怀孕期间也不要长期服用三七粉，就跟孕妇在怀孕期间要谨慎用药是一个道理，以免对胎儿产生影响。三七粉的吃法主要分为两大类，生吃和熟吃。生吃的主要作用是活血化瘀，而熟吃的功效是补血，如何去吃三七粉要根据个人情况而定，一般想要进行日常保健都是生吃。三七粉能够长期服用，如果想要保健养生的话，可以长期服用三七粉，但是在某些情况下也应该要停服，比如女性朋友在月经期间并且月经正常的情况下。
