中老年人需要补钙。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，对维持骨骼的强度和健康至关重要。随着年龄的增长，人体吸收钙的能力逐渐减弱，同时骨骼也会逐渐流失钙质，导致骨质疏松的风险增加。骨质疏松是一种骨骼疾病，会使骨头变脆弱、易碎，容易发生骨折。为了预防骨质疏松，中老年人需要通过补钙来提高体内的钙含量。补钙的途径包括食物摄入和补充剂。常见的富含钙的食物有牛奶、豆类、鱼类和绿叶蔬菜等，可以通过合理搭配饮食来获得足够的钙。此外，如果饮食摄入的钙不足，可以考虑使用钙补充剂来满足身体的需要。总之，中老年人需要补钙以维持骨骼的健康，预防骨质疏松。
中老年人可以吃迪巧钙片，效果挺好的，每天吃一次就可以的，平时多去室外晒晒太阳，有利于钙的吸收，平时每天喝一杯纯牛奶有助于补钙，中老年骨质疏松比较严重，一般都是有缺钙引起的，所以要积极补钙，也要注意多锻炼身体，不要一直坐着。
正确方法：
1、合理膳食，补足钙。首先注意合理膳食，均衡营养，多食用含钙、高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品等。
2、补充微量元素，留住钙。钙是以骨胶原为粘合剂而在骨上沉积，要留住钙还是要依靠骨胶原。而骨胶原的形成和微量元素有关系，微量元素可以骨胶原的形成。
3、参加活动，促进钙吸收。运动可以强健筋骨,改善骨路的血液循环。在阳光下活动，可大大促进钙的吸收与利用，使骨密度增大。
老年人吃碳酸钙好，中老年人需要经常吃钙片，补钙时还需要注意一些事项，以促进钙的吸收。钙剂不能跟牛奶、小米粥等一起食用，钙的吸收率下降，两餐之间补钙吸收率更高，多晒太阳、饮食清淡，不吃太多甜食。
