血糖高的人必须特别注意饮食。
如果他们经常吃一些含糖量高的食物，只会加剧血糖的上升。
当糖在体内堆积过多时，会对器官等方面造成伤害。
血糖高的人需要每天制定食谱。
接下来我给大家介绍一下高血糖的食谱。
血糖高的人一日三餐。1.早餐主食:多颜色导入高纤维食物如高纤维馒头或饼干。可以吃一个荷包蛋或者水煮蛋，喝点牛奶或者小米粥，吃点凉菜。
2.午餐主食以高纤食物为主，如高纤馒头/米饭或面条。
副食:可以吃瘦肉、鱼、鸡鸭，也可以吃炒菜、豆制品。
3.晚餐主食以高纤维食物为主。可以吃高纤米饭或馒头，也可以喝小米粥、大米粥、薏米粥或绿豆粥。
副食可以选择蔬菜和豆制品，也可以多吃鸡鸭鱼肉。
血糖高的人适合吃什么食物？1.苦瓜血糖高的人吃苦瓜是有好处的，因为苦瓜中含有皂甙，有非常好的降血糖作用，还可以降低这个体内的胰岛素水平，所以血糖高的人适量吃苦瓜是有好处的。
2.黄瓜血糖高的人可以吃黄瓜，因为黄瓜中有纯二酸，是一种可以降低血糖的蔬菜成分，也是糖尿病患者的首选食物。它的含糖量很低，非常适合血糖高的人。
3.黑木耳黑木耳可以说是高血糖人群的必备食品，因为黑木耳多糖在一定程度上起到了降血糖的作用。
血糖高的人不适合吃什么？1.哈密瓜富含蔗糖、葡萄糖或果糖。因其含糖量高，不适合高血糖人群食用。
而且吃哈密瓜会让你的血糖在短时间内迅速升高，建议不要吃。
2、冰淇淋血糖高的人不能吃冰淇淋。虽然是非常好的避暑神器，但是冰淇淋的奶油含量很高，糖分也很高。所以不建议血糖高的人吃冰淇淋。
3、蜂蜜蜂蜜是高糖食物，蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖等。，所以血糖高的人一定不要碰蜂蜜。
4.蛋糕很多血糖高的人还是很喜欢吃甜食的，但是有些甜食绝对不能碰。蛋糕糖分很高，不建议血糖高的人吃蛋糕。
