入伏第一天吃什么好，西瓜／凉拌黄瓜／绿豆汤

摘要：入伏是夏天的第一个节气，也是天气最炎热的时候。在入伏第一天，应该选择清凉解暑的食物来保持身体的健康。

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，也是入伏第一天的理想选择。它富含水分和维生素c，可以帮助降温和解渴。吃西瓜还可以补充身体所需的水分，防止脱水，并且有助于促进尿液排出，排除体内的废物和毒素。

黄瓜是清凉解暑的好选择。它含有丰富的水分和纤维素，可以帮助清热解毒，缓解口渴和口干。将黄瓜切成薄片，加入适量的盐、醋和蒜末拌匀，即可制作一道美味的凉拌黄瓜。

绿豆汤是夏季常见的清凉饮品。绿豆具有清热解毒的功效，可以降低体温，消除体内的热毒。将绿豆洗净后煮熟，加入适量的冰糖和凉开水搅拌均匀，放入冰箱冷藏后食用，可以让人感到清凉舒爽。