中老年人提高免疫力的最佳选择是多吃蔬菜水果和增加蛋白质摄入。蔬菜水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能够增强免疫系统的功能，提供身体所需的营养物质。同时，蛋白质是构成免疫系统所必需的重要营养素，可以帮助修复和建立免疫细胞。因此，通过平衡饮食，摄入足够的蔬菜水果和蛋白质，中老年人可以有效提高免疫力，预防疾病，并保持身体健康。
老年人吃什么可以增强免疫力回答：随着年龄的增长，人的免疫力是逐渐下降的，老年人更是，步入老年一是作息时间规律，性格要开朗乐观，二是多吃富含蛋白质高的食物，比如虾、鱼，蛋、奶蔬菜等，适度的锻炼，更不能和别人较真，也不要和自己较真徒增烦恼，不熬夜，戒烟戒酒，保持情绪稳定才能身体健康，增加免疫力。
老人可以常吃什么食物提高免疫力老年人活动量比较小，身体免疫力也逐渐降低，容易着凉感冒，这其实是身体元气不足，可以多吃补气血的食物，比如桂圆，枸杞，红枣等，气血不足百病生，红枣可以试试哈密大枣，我常年吃，很多老年客户也是常年吃，提高身体免疫力非常好
中老年人提高免疫力吃什么好呢中老年提高免疫力要多吃蛋白质含量高的肉类和蛋类，其次是豆腐和鱼虾类。
肉类，尤其是肥肉中的胆固醇可以为整体的新陈代谢提供能量，肉类中含有大量的蛋白质，可以促进中老年人的神经系统发育，提高他们的记忆力。
当然，中老年人吃肉要根据自身的实际情况而定。若身体不太好，有高血脂、高血糖、高血压这三高存在，吃肉时还是要适可而止，千万不可贪嘴，尽量吃瘦肉，少吃肥肉。
中老年人一般都会存在消化功能减弱，若消化功能差，可多吃蛋类、鱼虾和豆腐，这样既好消化，也能补充蛋白质，有利于中老年人身体健康。
我的爷爷奶奶和父亲在世时都爱吃肉，尤其是奶奶和父亲，他们吃羊肉时特别爱吃绵羊尾巴，那是百分之百的肥肉了。奶奶和父亲都活了九十多岁，最主要的是他们临到去世头脑都十分清晰，没有一点老年痴呆症的痕迹。我想，这可能与他们在世时，爱吃肉尤其爱吃肥肉有关吧。
中老年人提高免疫力，若身体和条件允许，应多吃蛋白质含量高的肉类和蛋类，其次要多吃鱼虾类和豆腐。只有这样才能提高中老年人的身体免疫力。
