随着时代的进步，饮料已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在市面上，各种类型的饮料琳琅满目，有些甚至是健康问题的罪魁祸首。因此，为了保持健康，我们应该选择哪些饮料呢？根据专家和公众的普遍认同，以下是公认最健康三大饮料：
1.水
水是人体最基本的需求，是生命的基础。水对于身体的好处是无法低估的。它可以帮助我们维持体温，润滑关节，清洗身体内的毒素，保持身体的代谢，维护身体内的平衡，保持充足的能量和免疫系统的正常运转。另外，喝水可以有效的克服口渴，是很多人首选的饮料。
2.纯牛奶
牛奶是一种营养价值极高的饮料。它含有大量的优质蛋白质，钙，维生素和矿物质。优质蛋白质是人类体内构建细胞的主要材料。钙是骨骼良好发育所必需的元素。维生素和矿物质对身体细胞的代谢和运动有着重要的作用。多数人每天应该摄取两杯牛奶。然而，如果您对牛奶过敏或不喜欢牛奶的味道，可以选择豆奶或其他食品替代。
3.绿茶
绿茶是一种受欢迎的饮料，它拥有多种健康的功效。它是一种强效抗氧化剂，帮助身体对抗自由基的损害，保持细胞的健康和活力。它可以帮助减轻心脏病和中风的风险，降低胆固醇和血压水平，防止脂肪在体内沉积，减少肥胖和糖尿病的风险。此外，绿茶还有助于改善思维和注意力，增强免疫系统的功能。
总而言之，以上三种饮料是公认的最健康的饮料。喝水是人类的必需品，不可或缺;纯牛奶拥有极高的营养价值;绿茶则可以提供多种身体所需要的抗氧化剂和许多重要的元素。无论是孕妇、儿童或普通民众，这三种饮料都是健康的选择。人们应该选择健康的饮料来维持其身体健康，同时也应改变自己日常的生活方式，保持健康的饮食习惯，这点是非常重要的。
