叶酸是一种b族维生素，在怀孕期间，补充叶酸可以有效降低分娩前出现神经管缺陷的风险。并且叶酸也是一种抗氧化剂，能够减少自由基对细胞的损害，保护细胞健康。
所以，怀孕期间补充叶酸非常重要。但是叶酸有很多品牌和种类，如何选择好的叶酸呢？
首先，要看叶酸含量。建议每天补充400-800毫克的叶酸。如果叶酸的含量太低，每天需吃的片数就会增加，反而不方便。
其次，要看是否易于吸收。一般来说，叶酸的吸收要依赖于维生素b12，如果维生素b12缺乏，则会影响叶酸的吸收。所以，最好选择含有维生素b12的叶酸产品，以加强叶酸的吸收。
第三，要看是否安全可靠。在购买叶酸时，要选择正规渠道购买，并注意查看产品说明，确认产品是安全可靠的。
总之，怀孕期间补充叶酸非常重要，可以选择含有足够叶酸量和维生素b12的产品，并保证产品安全可靠，以保证母婴健康。当然，如果你不确定哪种叶酸产品更适合你，可以在购买前咨询医生或药师的建议。
