糖尿病是个“终身病”，一旦被诊断为糖尿病，就得背负起这个“甜蜜的负担”。众所周知，胰岛素是很多糖尿病患者必需的治疗药物，有助于帮助人体控制血糖。其实，在我们日常生活中，有一些食物同样含有“天然胰岛素”如果把它们善加利用，就可以有效预防糖尿病!
一、深海鱼
糖尿病的患者应该多给身体补充一些欧米茄3脂肪酸，这样能够防止突发心脏病，同时也能有效的帮助降低体内血糖含量，同时提高胆固醇水平。所以建议可以多吃一些阿拉斯加大马哈鱼，或者是沙丁鱼、太平洋鲭鱼。但是如果同时伴随痛风的话，就不要选择深海鱼了，会让痛风症变得更严重。
二、苹果
苹果里面含有丰富的懈皮素，这种东西是能够帮助防止糖尿病以及心脏病的，一般来说，经常吃苹果的人在这两种病症方面的发病率会小很多，另外多吃洋葱、绿叶蔬菜都是一样的，因为这些食物中的懈皮素含量也不低，能够起到一定的保健效果，让患者的健康得到更好的保护。
三、高纤维食物
高纤维的食物可以抑制血糖的含量，多吃一些水果蔬菜或者是豆类的食物，麦片和面白也可以安排上。尤其是对于女性来说，它们虽然调理的效果好，但是并不会影响体重，简单来说它们甚至还能达到减肥的作用。另外，见过也是可以多吃的，因为其中含有丰富的三烯生育醇，不过它唯一的缺点就是热量很高，适可而止最好。
上面说的这些食物都是能够抑制血糖上升的最好选择
