芋头是一种营养价值丰富的食物，益肾益气，补中气，所以有人一年内每天吃两个芋头。芋头可以少量长期食用，但如果过量，可能会产生副作用。我们先简单了解一下每天吃两个芋头坚持一年。
每天吃两个芋头坚持一年
1、首先，因为芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。还可以作为防治癌瘤的常用药膳主食。特别是经常吃高脂肪的食物的人，食用芋头是一个不错的选择。
2、其次，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、维生素C、B族维生素等多种成分，这些成分不仅可以帮助增加活力，还可以用来中和肉类带来的脂肪。而且,芋头含氟量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
3、除此之外,如果是想要美容养颜、让头发达到乌黑的效果的话，可以适当食用芋头。因为芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质还可用来防治胃酸过多症。
芋头的食用禁忌
1、食滞、胃纳欠佳者应少食，过量食用会导致胃胀不适。
2、胃痛者忌食。
3、忌与香蕉同食，易引起腹胀。
长期吃芋头的副作用就简单分享到这了，芋头虽然好吃营养价值好，但是也不要长期过量的食用哦。
