首页/ 资讯

久战不泄的训练方法，掌握这三个技巧就够了

 2023-11-07 12:29:36  阅读 266  评论 0

摘要：我们身边有很多情侣在做爱的时候都会面临早泄的问题。这种情况可能和男性自身的健康有关，也可能和平时训练不当有关。接下来我给大家介绍几种可以帮助到你的训练方法。久战不泄的训练方法一、蹲起训练蹲起这种训练在我们生活中很多男性朋友每天都在进行，不过大多数朋友都是为

我们身边有很多情侣在做爱的时候都会面临早泄的问题。这种情况可能和男性自身的健康有关，也可能和平时训练不当有关。接下来我给大家介绍几种可以帮助到你的训练方法。

久战不泄的训练方法

一、蹲起训练

蹲起这种训练在我们生活中很多男性朋友每天都在进行，不过大多数朋友都是为了强身健体，让自己有更好的身材去锻炼的，大家可能不知道经常做蹲起，这种训练对延长性生活的时间是有很大帮助的，蹲起可以锻炼核心力量，对腰部的力量也有明显增强的作用，如果每天坚持的话，是可以轻松达到房事交而不泄的状态。

二、卷腹训练

卷腹训练是我们平时生活中比较常见的一种锻炼方法，卷腹可以锻炼我们的腹肌，对男性朋友来说，每天做卷腹训练的话，可以增强腰腹部的力量，在训练一段时间后，也能帮助改善夫妻生活的质量，对延长房事时间也有很好的效果，不过大家每天在训练的时候要注意适度每天的训练强度不要太大，以免身体承受不住。

三、平板支撑训练

平板支撑这种训练方法不仅可以增强人体的核心力量，同时也能够让训练者的性生活得到很大的提升，这种训练方法做起来是比较简单的，不过大家要每天坚持，这样才会有好的效果，平板支撑这种训练方法在什么时候都是可以做的，虽然刚开始的时候做起来比较困难，不过坚持几天就没有那么费劲了。

原文链接：http://www.wenxueyizhan.com/news/13083.html

上一篇：张仲景治过敏性鼻炎的方子，推荐三种治过敏性鼻炎偏方
下一篇：女人喝藏红花最佳时间，建议月经前喝
标签：

发表评论:

最新文章
阅读排行
热门标签
相关分类

Copyright © 2022 文学驿站 Inc. 保留所有权利。 Powered by 网站地图

0.1275
关
大
基本信息
SQL
$_GET
$_POST
$_COOKIE
包含文件
自动加载
  1. 模型: /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/model/
  2. 视图: /data/www/wenxueyizhan.com/view/default/article_show.htm
  3. 控制器: /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/control/show_control.class.php
  4. 日志目录: /data/www/wenxueyizhan.com/log/
  5. 当前页面: /data/www/wenxueyizhan.com/index.php
  6. 当前时间: 2024-09-20 09:39:36
  7. 当前网协: 3.149.253.95
  8. 请求路径: /news/13083.html
  9. 运行时间: 0.1275
  10. 内存开销: 2.35 MB
  1. #0 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cfg' LIMIT 1
  2. #1 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_1' LIMIT 1
  3. #2 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='13083' LIMIT 1
  4. #3 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_kv WHERE k='le_rand_pic' LIMIT 1
  5. #4 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_user WHERE uid='1' LIMIT 1
  6. #5 [time:0.0005s] SELECT * FROM le_cms_article_data WHERE id='13083' LIMIT 1
  7. #6 [time:0.0003s] SELECT * FROM le_cms_article_views WHERE id='13083' LIMIT 1
  8. #7 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_cms_article_views WHERE id='13083' LIMIT 1
  9. #8 [time:0.0104s] UPDATE le_cms_article_views SET views='266',cid='1',id='13083' WHERE id='13083' LIMIT 1
  10. #9 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='13082'
  11. #10 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='13084'
  12. #11 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_kv WHERE k='navigate' LIMIT 1
  13. #12 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='14112' OR id='14111' OR id='14110' OR id='14109' OR id='14108' OR id='14107' OR id='14106' OR id='14105'
  14. #13 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_cms_article_views WHERE id='13495' OR id='13493' OR id='13494' OR id='13940' OR id='296' OR id='241' OR id='232' OR id='237'
  15. #14 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='13495' OR id='13493' OR id='13494' OR id='13940' OR id='296' OR id='241' OR id='232' OR id='237'
  16. #15 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='667d8d8ce3c04c9531343d9080100241' LIMIT 1
  17. #16 [time:0.0003s] SELECT * FROM le_cms_article_tag WHERE tagid='91' OR tagid='32' OR tagid='42' OR tagid='178' OR tagid='2' OR tagid='170' OR tagid='105' OR tagid='33' OR tagid='66' OR tagid='327' OR tagid='248' OR tagid='247' OR tagid='217' OR tagid='127' OR tagid='305' OR tagid='211' OR tagid='174' OR tagid='290' OR tagid='282' OR tagid='224' OR tagid='185' OR tagid='134' OR tagid='65' OR tagid='56' OR tagid='7' OR tagid='804' OR tagid='670' OR tagid='604' OR tagid='463' OR tagid='399'
  18. #17 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_category WHERE cid='1' OR cid='2'
  1. #control => show
  2. #action => index
  3. #cid => 1
  4. #id => 13083
      1. #0 /data/www/wenxueyizhan.com/index.php
      2. #1 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/xiunophp.php
      3. #2 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/config/config.inc.php
      4. #3 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/lib/base.func.php
      5. #4 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/lib/core.class.php
      6. #5 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/lib/debug.class.php
      7. #6 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/lib/log.class.php
      8. #7 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/lib/model.class.php
      9. #8 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/lib/view.class.php
      10. #9 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/lib/control.class.php
      11. #10 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/db/db.interface.php
      12. #11 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/db/db_pdo_mysql.class.php
      13. #12 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/cache/cache.interface.php
      14. #13 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/cache/cache_memcache.class.php
      15. #14 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/ext/network/Network__interface.php
      16. #15 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/config/plugin.inc.php
      17. #16 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/plugin/editor_um/conf.php
      18. #17 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/plugin/hfdr_sitemaps/conf.php
      19. #18 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/plugin/le_links/conf.php
      20. #19 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/plugin/le_rand_pic/conf.php
      21. #20 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/plugin/le_spider/conf.php
      22. #21 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/misc.func.php
      23. #22 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/core_lang/zh-cn.php
      24. #23 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lang/zh-cn.php
      25. #24 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_control/parseurl_control.class.php
      26. #25 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/runtime_model.class.php
      27. #26 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_control/show_control.class.php
      28. #27 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_control/base_control.class.php
      29. #28 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/urls_model.class.php
      30. #29 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/spider_model.class.php
      31. #30 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/category_model.class.php
      32. #31 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/cms_content_model.class.php
      33. #32 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_view/default,article_show.htm.php
      34. #33 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/cms_content_data_model.class.php
      35. #34 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/kv_model.class.php
      36. #35 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/user_model.class.php
      37. #36 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/cms_content_views_model.class.php
      38. #37 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/ext/utf8.class.php
      39. #38 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/ext/image.class.php
      40. #39 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/cms_content_tag_model.class.php
      41. #40 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/tpl/sys_trace.php
      1. #0 utf8 类
      2. #1 image 类