摘要：大暑是二十四节气之一，表示夏季最热的时期。在大暑这个节气里，人们会有一些特定的风俗和饮食习惯，以帮助身体适应高温天气。
1、清热解暑
在大暑时节，气温高，人们容易感到燥热，因此清热解暑成为一个重要的风俗。这个时候，人们喜欢吃一些具有清热解暑功效的食物，如绿豆汤、西瓜、荷叶粉等。
绿豆汤是一种常见的解暑食物，它有清热解毒的作用。人们将绿豆煮熟后加入冰糖，可以饮用或者做成冰镇绿豆汤，非常适合消暑。西瓜也是大暑时节最受欢迎的水果之一，它含有丰富的水分和维生素，不仅能够解渴，还能够降温。荷叶粉是一种以荷叶为主要原料制成的食品，具有清热解暑、凉血止血的功效。
2、增加体力
由于大暑时节天气炎热，人们容易感到疲倦和乏力，因此在大暑这个节气里，增加体力成为一个重要的风俗。人们会选择一些能够增加体力的食物，如牛肉、鱼肉、蛋类等。
牛肉是一种富含蛋白质和矿物质的食物，可以增加体力和提高免疫力。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提供充足的能量。蛋类中含有丰富的蛋白质和脂肪，是增加体力的良好选择。
3、清凉解渴
在大暑这个节气里，天气炎热，人们容易口渴，因此清凉解渴成为一个重要的风俗。人们会选择一些清凉解渴的食物，如凉茶、冰淇淋、等。
凉茶是一种以草药和茶叶为原料制成的饮品，具有清热解毒、解渴消暑的功效。冰淇淋是一种非常受欢迎的冷饮，可以快速降温并且口感鲜美。是一种以果汁或糖水制成的冷食，口感清凉，非常适合解渴。
