摘要：三个月前，我开始了跑步锻炼，但由于患有鼻炎，跑步时总是鼻塞、打喷嚏，影响了运动效果。然而，通过持续坚持跑步锻炼，三个月后我发现自己的鼻炎症状逐渐减轻，身体状况也得到了明显改善。
1、跑步锻炼的艰辛开始跑步锻炼的前几天，我感到非常艰辛。鼻塞和打喷嚏让我无法顺利呼吸，每一次跑步都变得十分困难。尽管如此，我还是坚持下来，每天早晨和晚上都坚持跑步锻炼。
在跑步过程中，我不仅要克服鼻炎带来的不适感，还要面对疲劳和肌肉酸痛。但我相信只有坚持下来，才能改善我的体质和减轻鼻炎的症状。
2、渐渐好转的鼻炎症状经过一个月的跑步锻炼，我开始感觉到自己的鼻炎症状有所改善。鼻塞和打喷嚏的频率明显减少，呼吸变得更加顺畅。我感到非常高兴，因为这意味着我的身体正在逐渐适应跑步锻炼。
另外，我还发现自己的体重开始下降，肌肉逐渐变得结实。我感到更加有活力和精力充沛，这也让我对跑步锻炼更加坚信。
3、鼻炎患者的希望经过三个月的坚持跑步锻炼，我的鼻炎症状已经大大减轻。不再感到鼻塞和打喷嚏的困扰，我能够更加顺畅地呼吸，跑步也变得更加轻松愉快。
通过跑步锻炼，我深刻体会到运动对身体的影响和改变。我希望能够给其他患有鼻炎的人一些信心和希望，告诉他们只要坚持下去，鼻炎症状是可以得到缓解的。
