人体的湿气是人体代谢产物的运动形成的一种体液，包括了体内因代谢产生的水分和外来的湿气两种成分，是人体生命活动中不可或缺的一部分。湿气形成是由于人体新陈代谢和外界湿气相结合产生的。下面介绍湿气形成的三种主要途径。
1.摄入食物引起的湿气形成
摄食中的黄豆、白糖、甜食、含油脂等食物会使身体内的液态体液增多，特别是湿热湿滞类型的人更容易吸收和滞留。消化道中食物的分解和代谢水平的不同也会影响体内湿气的形成。比如，过多摄入寒性食物，容易影响消化道的功能，影响水分排泄，而湿气就会增多，同时导致肠胃脾胃功能失衡。
2.气候环境因素引起的湿气形成
气候环境是决定湿气形成的重要因素之一。梅雨季节、夏季闷热、连阴雨天气容易增加体内湿气，也容易引起各种疾病。此外，对于工作、生活环境潮湿的人群，也容易感染湿热。
3.精神情绪因素引起的湿气形成
情绪和精神状态的变化，也会造成湿气的增长。精神紧张、烦躁易怒、失眠、压力等心理因素都能引起湿气。吸入污浊的空气，外出繁忙或长时间使用电子产品等环境因素，也会影响到精神情绪的稳定程度。
总的来说，湿气的形成是一个复杂的生理和环境因素共同作用的过程，人们应该注意饮食与环境卫生，保持良好的心态和体内的平衡状态。而长期缺水、过度疲劳、生活不规律等不良习惯，将会极大地加重湿气的形成，最终影响身体健康和生活品质。
