身体的皮肤颜色主要由皮肤内黑色素颗粒的数量和密度决定，而这些情况可能是遗传或环境因素的结果，如日晒、某些药物或慢性疾病。如果您的皮肤外观变黑变黄，您可以采取以下步骤进行改善：
1.滋润皮肤：使用保湿霜，可以防止皮肤在干燥状态下出现皮肤暗沉和粗糙的情况。
2.避免紫外线：阳光可能导致皮肤色斑、晒斑和色素沉着，所以需要避免在高温季节和阳光直射下的户外活动。出门时应尽量穿着防晒服和带有高spf（防晒系数）的防晒霜。
3.补充维生素：维生素c和e有利于身体抗氧化，在肌肤白里透红方面有着重要的作用。建议多食用一些新鲜蔬菜和水果来增加维生素成分。
4.健康生活方式：吸烟、喝酒、废寝忘食等不良习惯可能导致皮肤缺乏营养和氧气，从而使皮肤暗沉。保持充足的睡眠、健康的饮食和锻炼身体有利于身体健康和皮肤光彩。
5.用美白和护肤品：可使用美白和保养皮肤的产品来帮助让皮肤变的更加明亮。可以选用美白产品、淡斑产品、去角质产品、紧肤产品等等。益生菌或卵磷脂可以使皮肤更加嫩滑。
6.没有办法改变身体皮肤固有的基色，但可以借助化妆来提升外观。了解自己的肤质和选择适合的化妆品是非常必要的，特别是选择适合您肤质和需求的粉底和遮瑕产品。
总之，使身体皮肤变得更好可能需要您采取多项措施。通过滋润、保护和补充营养等方式，您可以帮助自己获得更为健康和光彩熠熠的皮肤。
