女人风湿疾病是一种常见的疾病，其主要特征是疼痛、肿胀和关节活动受限等。正因为女人风湿病对女性影响较大，所以女性应该了解一些对预防和治疗女人风湿比较有益的营养知识。以下是女人风湿病的预防和治疗中，女性应该补充的饮食营养。
1.高蛋白质食品
风湿病会损害关节，损伤韧带、骨头及肌肉组织，导致关节僵硬、痛苦。高蛋白质食品可以修复身体组织，如鱼肉、家禽、豆腐、乳制品、豆类等食物都含有较多的蛋白质。
2.富含维生素c的蔬菜和水果
维生素c可以增强身体细胞的免疫力和对疾病的抵抗能力，也可以减缓肿胀和关节疼痛，这对于女人风湿疾病的治疗十分重要。富含维生素c的蔬菜和水果包括柑橘类、樱桃、芒果、菠菜、胡萝卜、草莓、番茄等。
3.富含维生素e的食品
维生素e可以减少关节疼痛和肿胀症状，此外，它也有助于提高免疫功能，促进血液循环。富含维生素e的食品主要有麦胚菜、南瓜子、杏仁、葵花子、牛肉、豆类等。
4.富含钙质的食品
风湿病会破坏骨骼，导致骨骼变脆，所以女人风湿病患者应该增加食物中的钙质摄入量。富含钙质的食物主要有牛奶、豆腐、鱼、龙虾等。
5.富含锌质的食物
锌能够协助减轻疼痛和肿胀，同时也有助于提高免疫功能。富含锌的食物包括鸡肉、牛肉、豆类、鸭肉、蛏子、鱿鱼等。
总之，随着科技发展，越来越多的人可以通过健康的生活方式预防和治疗风湿疾病，其中饮食营养是一个关键的方面。如果患者能够掌握一些基本的营养知识，调整饮食习惯，就能健康地度过每一天。
