孩子可以长期吃黑米。黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E以及各种矿物质等营养成分，对孩子的健康很有帮助。但黑米质地较硬，淀粉较少，属于杂粮。单

因为胎儿的存在，孕妇消化更快，胃口更好，平时也容易感到饥饿。你可以带一些扇贝和雪饼充饥，但一次不要吃太多。随着怀孕月数的增加，孕妇必须营养均衡。那么，孕期可以吃