因为饮食不当或者压力大，很多男性的病例都是肾虚，所以对于男性来说，补肾永远是最热门的话题。市面上有很多保健品打着“补肾壮阳”的口号做广告，其实效果微乎其微。如果不小心使用了不合格的保健品，甚至会影响身体健康。俗话说，良药苦口利于病。肾虚的男性不妨多吃一些食物，以达到补肾的效果。
1、核桃
据研究发现，核桃具有非常好的补肾和壮阳功效，爱吃核桃的男性其肾脏功能往往比常人更好。马来西亚一项研究结果显示，将核桃的抽取物制成药丸服用，可起到壮阳补肾的功效，而我国中药书籍上也曾有记载核桃具有“补肾健脑”之功效。因此，各位男士在生活中多吃核桃，以达到补肾和健脑的目的。
2、韭菜
韭菜是最常用的一种补肾食物，这是因为韭菜具有温补肝肾以及助阳固精等功效，在药典上号称“起阳草”，其中韭菜籽就是一种效力很强的为激性剂，不但能固精助阳，还能起到补肾的作用，患有肾虚的男性不妨适量食用，以达到补肾的目的。
3、泥鳅
适量食用泥鳅也可起到非常好的补肾功效，这是因为泥鳅中含有丰富的蛋白质、脂肪以及各种维生素，适量食用能起到养肾生精的效果。此外，泥鳅中还富含一种较为特殊蛋白质，这种蛋白质能促进精子的形成，因此建议男性朋友平时经常食用，以达到补肾壮阳的功效。
通过上文的介绍，相信各位男士也都知道肾虚吃什么食物最补了。肾虚是很多男性都会得的一种病症，这与男性朋友经常熬夜、压力过大以及饮食不当等因素有一定的关系，因此，除了在饮食上适当进补之外，各位男士在生活中也应避免经常熬夜，适当劳逸结合，这样才能有效避免肾虚的发生。
