首页/ 资讯

吃了半个月燕麦真瘦了，大概瘦了29斤（燕麦片减肥实例）

 2023-11-07 10:39:33  阅读 245  评论 0

摘要：减肥一直是很多人不变的追求。无论胖瘦，他们都时刻准备着行动。很少有人会嫌弃自己瘦，如何健康减肥是很重要的一点。虽然一味的节食和呕吐可以让你快速减肥，但是这种方法会对人的身体造成很大的伤害，所以减肥得不偿失。那么找到营养又低热量的食物代餐就很重要了。说到减肥

减肥一直是很多人不变的追求。无论胖瘦，他们都时刻准备着行动。很少有人会嫌弃自己瘦，如何健康减肥是很重要的一点。虽然一味的节食和呕吐可以让你快速减肥，但是这种方法会对人的身体造成很大的伤害，所以减肥得不偿失。那么找到营养又低热量的食物代餐就很重要了。说到减肥餐代餐，几乎所有人都知道燕麦。如果我们每天早上喝燕麦，一个月能瘦多少斤?

1、只把燕麦当主食

那时候真是下了超大的决心，每天都不吃饭，肚子一饿就吃燕麦，大概坚持了一个多月，体重就从120斤降到94斤，看着每天掉一斤的肉那个心情真是爽歪了!

2、纯天然燕麦粉减肥效果好

自从开始燕麦减肥之路，就一直在吃纯天然的燕麦粉，低脂低糖低热量，很多网友都说效果好的产品，然后就一直在吃了，慢慢也开始瘦下来。

3、燕麦减肥的吃法

不少女生都问我怎么吃燕麦减那么多的，其实我只是用开水泡燕麦，不是速溶的就放微波炉里打一下。然后自己搭配点喜欢吃的小菜或者吃点清淡的菜，减肥效果还是很好哦!

4、燕麦减肥配合适量运动

每天除了吃燕麦之外，饭后我都坚持散步20~30分钟，防止腰部的肉肉堆积了。晚上的时候去爬爬山，女生嘛，总不愿意做太激烈的运动~~我喜欢游泳，所以每周都去游2次，现在身体线条很好。

5、燕麦减肥优点

燕麦属于是粗粮，对身体很好，本人比较排斥减肥药，什么左旋肉碱，减肥咖啡那些都不想用，想减得健康一点，只吃燕麦最多是营养不良，但不至于有副作用。现在一个月瘦了30斤，平均每天瘦一斤，还是很满意的。

原文链接：http://www.wenxueyizhan.com/news/11100.html

上一篇：蒸鸡蛋需要多长时间，建议15分钟不然影响口感
下一篇：女人长期喝花生豆浆的好处，能保护心脏/养生作用
标签：

发表评论:

最新文章
阅读排行
热门标签
相关分类

Copyright © 2022 文学驿站 Inc. 保留所有权利。 Powered by 网站地图

0.1541
关
大
基本信息
SQL
$_GET
$_POST
$_COOKIE
包含文件
自动加载
  1. 模型: /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/model/
  2. 视图: /data/www/wenxueyizhan.com/view/default/article_show.htm
  3. 控制器: /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/control/show_control.class.php
  4. 日志目录: /data/www/wenxueyizhan.com/log/
  5. 当前页面: /data/www/wenxueyizhan.com/index.php
  6. 当前时间: 2024-09-22 11:43:02
  7. 当前网协: 3.144.30.62
  8. 请求路径: /news/11100.html
  9. 运行时间: 0.1541
  10. 内存开销: 2.35 MB
  1. #0 [time:0.0004s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cfg' LIMIT 1
  2. #1 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_1' LIMIT 1
  3. #2 [time:0.0004s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='11100' LIMIT 1
  4. #3 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_kv WHERE k='le_rand_pic' LIMIT 1
  5. #4 [time:0.0003s] SELECT * FROM le_user WHERE uid='1' LIMIT 1
  6. #5 [time:0.0011s] SELECT * FROM le_cms_article_data WHERE id='11100' LIMIT 1
  7. #6 [time:0.0009s] SELECT * FROM le_cms_article_views WHERE id='11100' LIMIT 1
  8. #7 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_cms_article_views WHERE id='11100' LIMIT 1
  9. #8 [time:0.0078s] UPDATE le_cms_article_views SET views='245',cid='1',id='11100' WHERE id='11100' LIMIT 1
  10. #9 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='11099'
  11. #10 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='11101'
  12. #11 [time:0.0004s] SELECT * FROM le_kv WHERE k='navigate' LIMIT 1
  13. #12 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='14148' OR id='14147' OR id='14112' OR id='14111' OR id='14110' OR id='14109' OR id='14108' OR id='14107'
  14. #13 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_cms_article_views WHERE id='13495' OR id='13493' OR id='13494' OR id='13940' OR id='296' OR id='241' OR id='232' OR id='237'
  15. #14 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='13495' OR id='13493' OR id='13494' OR id='13940' OR id='296' OR id='241' OR id='232' OR id='237'
  16. #15 [time:0.0004s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='667d8d8ce3c04c9531343d9080100241' LIMIT 1
  17. #16 [time:0.0003s] SELECT * FROM le_cms_article_tag WHERE tagid='91' OR tagid='32' OR tagid='42' OR tagid='178' OR tagid='2' OR tagid='170' OR tagid='105' OR tagid='33' OR tagid='66' OR tagid='327' OR tagid='248' OR tagid='247' OR tagid='217' OR tagid='127' OR tagid='305' OR tagid='211' OR tagid='174' OR tagid='290' OR tagid='282' OR tagid='224' OR tagid='185' OR tagid='134' OR tagid='65' OR tagid='56' OR tagid='7' OR tagid='804' OR tagid='670' OR tagid='604' OR tagid='463' OR tagid='399'
  18. #17 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_category WHERE cid='1' OR cid='2'
  1. #control => show
  2. #action => index
  3. #cid => 1
  4. #id => 11100
    1. #USER_CITY => sh
    1. #0 /data/www/wenxueyizhan.com/index.php
    2. #1 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/xiunophp.php
    3. #2 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/config/config.inc.php
    4. #3 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/lib/base.func.php
    5. #4 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/lib/core.class.php
    6. #5 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/lib/debug.class.php
    7. #6 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/lib/log.class.php
    8. #7 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/lib/model.class.php
    9. #8 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/lib/view.class.php
    10. #9 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/lib/control.class.php
    11. #10 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/db/db.interface.php
    12. #11 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/db/db_pdo_mysql.class.php
    13. #12 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/cache/cache.interface.php
    14. #13 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/cache/cache_memcache.class.php
    15. #14 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/ext/network/Network__interface.php
    16. #15 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/config/plugin.inc.php
    17. #16 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/plugin/editor_um/conf.php
    18. #17 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/plugin/hfdr_sitemaps/conf.php
    19. #18 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/plugin/le_links/conf.php
    20. #19 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/plugin/le_rand_pic/conf.php
    21. #20 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/plugin/le_spider/conf.php
    22. #21 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/misc.func.php
    23. #22 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/core_lang/zh-cn.php
    24. #23 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lang/zh-cn.php
    25. #24 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_control/parseurl_control.class.php
    26. #25 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/runtime_model.class.php
    27. #26 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_control/show_control.class.php
    28. #27 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_control/base_control.class.php
    29. #28 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/urls_model.class.php
    30. #29 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/spider_model.class.php
    31. #30 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/category_model.class.php
    32. #31 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/cms_content_model.class.php
    33. #32 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_view/default,article_show.htm.php
    34. #33 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/cms_content_data_model.class.php
    35. #34 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/kv_model.class.php
    36. #35 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/user_model.class.php
    37. #36 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/cms_content_views_model.class.php
    38. #37 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/ext/utf8.class.php
    39. #38 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/ext/image.class.php
    40. #39 /data/www/wenxueyizhan.com/runcache/lecms_model/cms_content_tag_model.class.php
    41. #40 /data/www/wenxueyizhan.com/lecms/xiunophp/tpl/sys_trace.php
    1. #0 utf8 类
    2. #1 image 类