饭后半小时左右吃最好。橙子是常见的水果之一，含有大量的维生素、叶酸和果酸。其中维生素C含量丰富，能增强机体抵抗力，排出脂溶性有害物质。它是一种很好的抗氧化剂。然而，橙子含有大量的酸性物质和酶。空腹吃可以分泌胃酸，而橙子本身含有大量酸性物质，可能会导致胃黏膜的损伤，如急性胃炎、消化性溃疡等。
建议饭后半小时，食物稀释了胃酸，肠道的蠕动将大部分食物输送到肠内，不会增加胃内的酸性环境和胃肠道的消化负担。而且橙子中的维生素和微量元素都能被充分吸收。
另外，橘子虽然好，但也不能吃太多。一般以1-2个橙子为宜。消化道溃疡患者不宜吃橙子，以免加重溃疡;并且不宜与牛奶同服，以免胃内形成血栓，增加胃的消化负担，导致腹胀、腹痛等消化不良症状。
