炖排骨放什么配菜最佳,放莲藕/玉米/海带、冬瓜

 2023-11-07 11:09:34  阅读 259  评论 0

摘要:我们可以根据个人口味在炖排骨汤里加不同的配菜。常见的配菜包括时令蔬菜和干粮。我喜欢放一些干香菇,煮出来很好吃,老少皆宜。这里有美味的蘑菇排骨汤。1、可以放蔬菜类如莲藕、玉米、海带、冬瓜、山药、黑豆、胡萝卜等。2、莲藕,有养胃滋阴、健脾益气的功效,和排骨一起煲

我们可以根据个人口味在炖排骨汤里加不同的配菜。常见的配菜包括时令蔬菜和干粮。我喜欢放一些干香菇,煮出来很好吃,老少皆宜。这里有美味的蘑菇排骨汤。

1、可以放蔬菜类如莲藕、玉米、海带、冬瓜、山药、黑豆、胡萝卜等。

2、莲藕,有养胃滋阴、健脾益气的功效,和排骨一起煲汤能健脾开胃,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。

3、海带,含褐藻胶、海藻酸等物质,有助降压降脂,跟排骨一起煲汤,有助降低人体对饱和脂肪和胆固醇的吸收;此外,海带富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

4、冬瓜,有润肺生津、清热利尿的功效,其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪,非常适合跟排骨一起煲汤。冬瓜煲汤最好要带皮,因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,具有消暑健脾等保健功效。

5、山药,山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤,不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收。

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