摘要：养肝护肝是我们日常生活中非常重要的事情，下面介绍一些可以帮助养肝护肝的食物。
1、黑木耳
黑木耳富含植物胶原蛋白和多种维生素，有助于清除肝脏中的毒素，提高肝脏的解毒能力。此外，黑木耳还能促进血液循环，有助于肝脏的正常代谢。
2、山楂
山楂是一种常见的水果，富含维生素c和维生素e等抗氧化物质，可以帮助肝脏清除自由基，减轻肝脏的压力。同时，山楂还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少肝脏的负担。
3、绿茶
绿茶富含茶多酚和儿茶素等物质，具有抗氧化和保护肝脏的作用。研究表明，经常饮用绿茶可以降低肝脏疾病的风险，有助于肝脏的修复和再生。
