泡脚时一种养生方式，但是需要在时间和温度上控制。
正常情况下，如果身体疲劳感较重，建议天天泡脚，因为泡脚能够加速局部的血液循环，缓解身体疲劳感，并且提高睡眠质量。
如果身体疲劳感较轻，也可以选择隔一天泡一次脚。
对于老年人、身体孱弱或身患某些疾病的人，提议在医生的指导下泡脚，注意控制水温和延续时间。
1、晚上9点左右：晚上9点左右是泡脚的理想时间，因为此时肾经气血比较衰弱，泡脚可以增加身体热量，扩张体内血管，有利于活血和促进体内血液循环。
2、早晨：早晨泡脚能够唤起身体，改进一天精神状态，但早上时间可能更急迫，因此泡脚时长尽量避免，水温不宜过高，以免引起一天精神状态。
3、下午：下午泡脚有助于消除午餐后的疲惫，提升下午工作效率。
但泡脚时长需在午餐后1-2小时进行，以免造成消化功能。
泡脚的水温应适中，一般建议在40-45℃之间。
如果水温过高，可能会烫伤皮肤，甚至影响血液循环；如果水温过低，则可能无法充分发挥泡脚的功效。
针对糖尿病等肌肤对外界刺激不敏感的人群，应特别注意控制水温，避免烫伤。
1、泡脚的时间不宜过多，一般建议维持在15-30分钟。
2、餐后不宜马上泡脚，提议餐后最少等1小时再泡脚，以免造成食物的消化吸收。
3、泡脚后应及时擦干脚部，避免受凉感冒。
4、针对特殊家庭，如女人在月经和怀孕期不宜过多浸泡脚，以免造成健康。
泡脚是一个简单易行的养生秘诀，但泡脚时要注意频率、时长、温度控制，及其身体健康状况的适应性。
