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3至6岁儿童营养食谱一周，三岁宝宝的营养食谱做法

 2023-11-07 11:25:12  阅读 254  评论 0

摘要：宝宝可以吃什么食物来补充身体所需的营养?给宝宝准备食物不能按照大人的口味来，要自然清淡。那么我们应该准备什么样的食物才能让宝宝吃好呢?以下是学习小编分享的3-6岁儿童一周的营养食谱。我们来看看怎么做!3-6岁幼儿一周的营养食谱做法1.豆腐蟹黄羹材料主料：北豆腐500克，

宝宝可以吃什么食物来补充身体所需的营养?给宝宝准备食物不能按照大人的口味来，要自然清淡。那么我们应该准备什么样的食物才能让宝宝吃好呢?以下是学习小编分享的3-6岁儿童一周的营养食谱。我们来看看怎么做!

3-6岁幼儿一周的营养食谱做法

1.豆腐蟹黄羹

材料

主料：北豆腐500克，青蟹200克，

辅料：丝瓜50克，

调料：姜5克，盐3克，酱油5克，胡椒粉1克，豌豆淀粉5克

做法

1.将豆腐用滚水煮过，捞起切丁，丝瓜削去外皮、切丁，膏蟹蒸熟，拆出蟹膏、蟹肉备用。

2.炒锅下油，爆香姜片，投入丝瓜炒透;加入豆腐、清水略滚，再加入蟹膏、蟹肉滚熟，用其他调味料加淀粉勾芡，搅匀即成。

2.牛油果橙汁

材料

牛油果1个，波斯黄瓜1根，橙子2只，冰块若干

做法

1、牛油果去皮，切果肉丁;

2、波斯黄瓜削皮，切小段;

3、橙子取橙肉;

4、做法很简单，把以上原料统统倒入粉碎机，smoothie一下就好了。

3.蒸西红柿牛肉泥

材料

牛肉泥380g，番茄2个，原味酸奶100g，玉米面 40g，盐2g，3个蒜压的蒜泥，黑胡椒粉适量，孜然适量，(调味料也可以根据自己的喜好来加)

做法

1、2个番茄用开水烫掉皮，切碎;

2、将所有材料搅拌均匀;

3、上锅蒸，大火20-25分钟;

4、开吃，对!就是这么简单。

原文链接：http://www.wenxueyizhan.com/news/11704.html

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