糙米好为什么不建议吃

 2023-11-07 11:29:19  阅读 269  评论 0

摘要:大米营养丰富,含有粗纤维分子,有利于胃肠蠕动,有降低胆固醇的作用,但不能长期大量食用,因为容易带来砷超标的健康风险。糙米的膳食纤维比较多,可以帮助肠胃蠕动。对于便秘、痔疮等消化道疾病患者,可以适量吃一些糙米。糙米还能有效降低胆固醇,减少心脏病和中风的几率。

大米营养丰富,含有粗纤维分子,有利于胃肠蠕动,有降低胆固醇的作用,但不能长期大量食用,因为容易带来砷超标的健康风险。

糙米的膳食纤维比较多,可以帮助肠胃蠕动。对于便秘、痔疮等消化道疾病患者,可以适量吃一些糙米。糙米还能有效降低胆固醇,减少心脏病和中风的几率。

但不建议长期大量食用糙米或以糙米为主食,因为米饭会使水中砷富集。长期摄入砷化合物可能引起慢性砷中毒,引起消化系统、神经系统和皮肤的疾病。糙米的砷含量几乎是白米的两倍。一般人在吃糙米的时候,要注意控制重量,以免造成肠胃的负担。

高血糖或糖尿病患者可以适量吃一些糙米,一般人群也可以适量食用。对人体健康有益,但不能长期食用,不建议胃肠消化功能差或腹泻的人食用。

标签:

发表评论:

Copyright © 2022 文学驿站 Inc. 保留所有权利。 Powered by 网站地图