益生菌是一种对人体有益的活力微生物，主要存在于人体肠道中，有助于保持肠道微生态平衡，推动营养物质消化，增强免疫力，协助医治某些疾病。
1、调节肠道菌群平衡：益生菌改善肠道环境，协助治疗腹泻、便秘等肠道问题。
2、增强免疫力：益生菌能调节免疫活性，有助于防止感染和疾病。
3、推动营养物质吸收：益生菌有助于融解食物，提升营养物质的利用率，推动营养物质吸收。
4、重要营养元素：益生菌能产生维他命、短链脂肪酸、抗氧剂、氨基酸等，对骨骼发育和心脏健康有重要作用。
5、临床治疗某些疾病：益生菌可协助治疗胃肠综合症、呼吸道感染、过敏、口臭、胃病等病症。
1、服用温度：用清水冲调益生菌，水温不能超过40°C，温度过高会毁坏益生菌的活力。
2、即冲即喝：冲调好的益生菌应尽早服用，尽量减少暴露在空气中，以免造成其活力。
3、服用时长：提议餐后20分钟服用，有助于降低胃酸对益生菌的危害，推动胃的顺利到达。
4、避免与抗菌素屏幕同样：抗菌素对益生菌有很大影响，容易清除活力益生菌，益生菌和抗菌素应至少服用2钟头。
5、避免与别的辛辣食物或饮品一起吃：如咖啡、浓茶、汽水等，以免造成益生菌的功效。
6、储存方法：不同的益生菌商品可能有不同的贮存规范，有些需要冷冻，有些能够在室温下贮存，应依据产品简介安全贮存，以保证益生菌的活力。
