要判断自己是属于风寒还是风热，可以通过观察头部症状、发热状况和舌苔颜色来辨别。若头痛鼻塞、流清涕、喉咙痛、咳嗽有痰、身体发冷、恶寒明显，同时伴随无汗或微汗、体温偏低，舌苔白腻，这些症状表明可能是风寒。而如果头痛发热、喉咙痛、咳嗽干燥、身体发热、恶寒不明显，同时伴随有汗或多汗、体温偏高，舌苔黄厚或黄腻，这些症状则可能是风热。综上所述，通过综合观察和辨别头部症状、发热状况和舌苔颜色可以初步判断自己是否属于风寒或风热。
风热感冒是由于身体受到风热邪气侵袭所导致的，患者会出现发热重，咽喉疼痛，鼻塞，流黄粘稠鼻涕等症状，多发生在夏秋季。而风寒感冒多发生在秋冬季，是由于感受风寒所导致的，患者会出现轻度发热，怕冷，头痛，全身肌肉酸痛，鼻塞，流清鼻涕，咳嗽，咳白稀痰等症状。
风热感冒会喉咙痛，流鼻黄涕，舌苔带点，也会流浓涕，扁桃体红肿,咽部充血,等症状，风寒感冒浑身酸痛、鼻塞，流清鼻涕、咳嗽有白痰，喉咙白痰多，喉咙痒咳嗽等，感冒需要在医生指导口服药物，感冒期间需要多喝温开水。注意饮食清淡。
风热感冒指的是感受风热之邪引起的一组临床表现，主要表现为，鼻塞，口干，流的鼻涕，咳嗽有黄痰，舌质是红，舌苔是薄黄的，风寒感冒指的是感受风寒之邪引起的临床表现，主要为鼻流清涕，咳清白痰，舌质是淡红色，舌苔薄白的，脉数。
