1：在大吃大喝前，最好先吃些富含蛋白质和纤维的食物。1.在大吃大喝前，最好先吃些富含蛋白质和纤维的食物。2.富含蛋白质的食物可以提高饱腹感，减少摄入过量食物的可能性。纤维丰富的食物可以帮助消化和吸收，预防消化不良等问题。3.例如，可以选择一些瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物作为开胃菜，再配合一些蔬菜、水果等富含纤维的食物。这样可以帮助控制进食量，同时保持消化系统的健康。
喝酒配坚果比较好。因为坚果富含不饱和脂肪酸和维生素e等抗氧化物质，能够减少酒精对身体的伤害，同时也能与酒产生较好的口感和风味。而且坚果本身口感香脆，能够起到增加口感的作用，让喝酒变得更加有趣。当然，喝酒配零食还需根据口味和习惯来选择。除了坚果，像花生、干脆面、瓜子、鱼干等辣味食品也是很受欢迎的酒吧零食。此外，生蔬果、酸奶、纯牛奶等也是不错的选择，具有清淡口感、丰富的营养和缓解酒精对身体的伤害作用。但不管是选择何种零食，一定要适量，不过量，不过度。
辣木籽。
辣木籽,这个东西在南方的山里面也是一种比较常见的植物种子,外面是褐色的果皮,剥掉之后里面白色的果肉,这个果肉吃到嘴巴里面有一种非常辛辣的味道,但是它却具有着很好的解酒功效,如果在酒桌上面喝多的话也是非常尴尬,在喝酒之前偷偷吃上两粒。
