维生素d3补钙效果更好。维生素d3主要来源于动物性食物，而维生素d2则来自植物性食物。维生素d3能够更有效地促进钙的吸收和利用，因为人体对维生素d3的吸收率更高，且能够在体内更快地转化为活性形式。此外，维生素d3也更能够提高钙的短期和长期补充效果。补充维生素d3的方式可以通过阳光照射、饮食摄入或补充剂等多种途径，但在补充剂方面，建议在医生的指导下进行。综上所述，维生素d3更适合补钙。
d2与d3有何区别d2和d3的区别在于来源不同，补钙是没有区别的。但是维生素d2和维生素d3对人体的作用和作用机制都是完全相同的，哺乳动物以及人类对d2、d3的作用也没有区别。d3主要是由人体自身合成，人体的皮肤含有一种胆固醇，经过阳光照射以后就变成维生素d3。维生素d3还可以来自于动物性食物，如肝类，尤其是有海产品内的鱼肝油中提炼的鱼肝油，含量是最丰富的。
d2主要来源于植物性食物，是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但在自然界的存量很少，酵母、蕈类含量是比较多。不论维生素d2，还是维生素d3，本身都是没有活性的，要经过肝脏以及肾脏的二次转化，生成25-羟基维生素d2之后才能够促进钙以及磷在小肠里面的吸收。所以不管维生素ad剂，还是d2、d3，都是没有关系，都可以促进钙的吸收，都可以要按时、按量的给予补充就行。
促进钙吸收的维生素是d还是d3促进钙吸收的是维生素d，有维生素d2，维生素d3，还有维生素ad滴剂可以促进钙的吸收。补充钙和维生素d的同时多晒太阳，这样可以促进钙更好的吸收。
补钙的同时补维生素d2还是d3效果好维生素d3好。
因为维生素d3促进钙吸收。补钙一个月以后要到医院在化验一下微量元素看看，数值正常了，钙就不要再补了，维生素d可以继续预防性补充一段时间。
