摘要：喂奶期间，妈妈需要摄入一定的营养来满足自己和宝宝的需求。水果是一种健康的零食，不仅可以提供丰富的维生素和矿物质，还有助于增加母乳的质量和产量。以下是喂奶期间适合吃的水果。
1、苹果
苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素c、纤维和抗氧化物质，有助于提高免疫力和消化系统功能。同时，苹果还含有丰富的水分，可以补充妈妈喂奶过程中的水分流失。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾和维生素b6，有助于维持心脏健康和提供能量。此外，香蕉还含有天然的甜味，可以满足妈零食欲望，而不会导致体重增加。
3、草莓
草莓是一种美味的水果，含有丰富的维生素c和抗氧化物质，有助于提高免疫力和维护皮肤健康。同时，草莓还含有丰富的水分和纤维，有助于促进消化和预防便秘。
