无花果是一种营养丰富水果，拥有多种药用功效和健康益处。
1、润肠通便：无花果中的膳食纤维含量较高，可以加快胃肠道蠕动，预防便秘。
2、药用功效：无花果的根、茎、叶、果可入药，具有保湿、健脾、开胃、清热、润肠、祛毒、发胀、降血脂等功效，关键治疗喉咙痛、干咳、食欲不佳、消化不好、牛乳欠缺、痣等病症。
3、抗癌功能：无花果的提取液对癌细胞具有明显的抑制作用，能阻止癌细胞的蛋白质合成，而对正常细胞无伤害。
4、对心血管健康有益：无花果富含钾，有助于调节血压平衡。
5、强骨：无花果富含钙，能增强骨密度，而无花果钾能提高钙的使用率，从而有效强骨。
6、护肤：无花果含维生素C、E，不饱和脂肪、铜、磷等矿物质能促进体内毒素代谢，防止痘痘，促进皮肤细胞再生。
无花果皮富含活性酶，可制成去角质剂，有效去除死皮细胞。
7、护发：无花果营养全面，能缓解头发干燥、粗糙、损伤，滋养头皮，使头发修补光泽和浓密。
1、血糖升高：无花果中的糖也很高，假如吃的太多可能导致血糖升高，尤其是高血糖患者会导致病情严重。
2、牙损伤：无花果含糖，长期大量食用会让牙导致损伤，导致牙齿敏感或龋齿。
3、口腔损伤：吃无花果时没有注意到，吃得太多，可能损伤口腔内壁黏膜，引起疼痛或溃烂。
4、胃肠损伤：从中医角度看，无花果性凉。假如吃得太多，可能对胃造成一定的危害，导致脾胃功能降低，腹疼、腹泻等病症。
5、不益于血糖控制：无花果含有更多果糖，高血糖或糖尿病人群吃更多的无花果，可能导致血糖水平的改变，不益于血糖。
