芒果是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用。首先，芒果富含维生素c和维生素a，能够增强免疫力，帮助抵抗疾病。其次，芒果中的纤维素能够促进消化系统的运作，预防便秘和消化问题。此外，芒果还含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老过程，保护皮肤免受自由基的伤害，具有美容养颜的效果。此外，芒果还含有丰富的矿物质和维生素b6，有助于支持心脏健康和神经系统功能。总之，芒果具有增强免疫力、美容养颜以及提供丰富的营养价值的功效与作用。
增强免疫力的10种最佳水果众所周知常吃水果对人体的好处很多，水果中含有的营养成分对增强体质、提高人体免疫力很有帮助，那么提高人体免疫力最好的水果有哪些呢?今天小编为大家整理了十大提高免疫力的水果排行榜，一起来看看吧!
十大提高免疫力的水果排行榜
1、石榴
石榴是我国广泛栽培的水果，其果实营养丰富，维生素c含量比苹果和梨还要高，是冬季养生必吃十种水果之一，吃石榴不仅能够补充人体能量和热量，还能够提高人体免疫力，对人体具有很好的保健功效。
2、菠萝
菠萝是原产于南美洲的一种热带水果，也是夏季的时令水果，菠萝中含有的菠萝朊酶的物质能够助消化，促进血液循环，富含的维生素b1还能够促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，消除疲劳。
3、柚子
柚子的果肉不仅香甜多汁，而且营养丰富，其果肉中含有丰富的维生素和多种矿物质，具有降血糖、降血脂、美容减肥等多种功效，经常食用对提高人体免疫力很有帮助。
4、山楂
山楂不仅具有很高的营养价值，而且也具有极高的药用价值，食用山楂不仅能够健脾开胃、消食化滞，而且山楂中含有的一种黄酮类对提高人体免疫力，控制癌细胞生长具有很好的功效。
5、苹果
苹果是世界公认十大健康水果之一，其果实营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，经常使用不仅能够提高人体免疫力，还具有生津止渴、补脾养胃、润肺和美容等多种功效。
6、樱桃
樱桃是一种色、形、味俱佳的水果，樱桃中的维生素c含量非常丰富，常吃能够提高人体免疫力，预防感冒，而且还具有清热解毒、补血益肾等功效，是很好的提高免疫力的水果。
7、猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果，也是一种维生素c含量极高的水果，有着“水果之王”的美誉，不仅能够提高人体免疫力，还能够降低人体胆固醇，助消化和预防便秘。
8、葡萄
葡萄不仅能够作为水果生食，还能够制成葡萄干或酿酒，葡萄中含有的果酸能够助消化、健脾胃，含有的多种维生素和矿物质都对提高人体免疫力有很好的功效，葡萄籽还具有极强的表抗氧化功效。
9、香蕉
香蕉是一种热带水果，也是我们平时经常吃的水果之一，香蕉果肉中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，助消化，同时还能够增强人体对疾病的抵抗力，促进人体生长发育。
10、木瓜
木瓜是原产于热带美洲的一种水果，其果实不仅具有很高的营养价值，还具有多种药用价值，不仅能够提供人体所需的及钙、铁等微量元素，还能够提高人体免疫力，多吃还可以延年益寿。
芒果对女人的好处芒果富含维生素c、胡萝卜素等营养物质，有助于美容护肤，增强免疫力，促进消化，预防贫血等。
同时，它还含有丰富的糖分和纤维素，有助于提供能量和促进肠道健康。
芒果的营养价值以及效果芒果的营养价值和功效如下：
1、美容养颜：芒果有一定美容养颜的营养价值，因为芒果当中富含有一定量的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素进入到体内能够转变成维生素a，维生素a能够防止皮肤黏膜的过度角化。因此适当地吃芒果，提高体内维生素a的含量，能够让皮肤变得更加的红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效；
2、保护视力：芒果当中含有的β-胡萝卜素在体内转化成维生素a之后，还能够为眼睛感光物质的形成提供丰富的原料。因此对于经常用眼，比如经常看电脑、看电视、看手机的人群，如果适当地吃芒果，为视网膜感光物质提供丰富的原料，在提高视力水平、缓解视力疲劳方面，都有着积极的作用；
3、润肠通便：芒果当中还富含膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，也能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，因此芒果也有润肠通便的功效。
