中医名医罗大伦认为，游泳要讲究方式，要有一个适应过程。比如你先用冷水擦身，然后你就习惯了，然后你就湿了，渐渐的你就可以下水了。这个过程就是人体的适应过程。喜欢游泳的人，如果每次游泳都能让自己的身体一步步适应水温，很快就会把身体调整到一种抵御冷水的状态，这对于很多体质较弱的人来说是一个锻炼身体的好机会。
所谓游泳伤人体阳气主要是指这个人平时不怎么运动，一年也不下水一次。结果有一天他心情激动，突然跳进山涧的水里去游泳，很可能会生病。
游泳有什么好处？
1，有利于健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常游泳锻炼可以有效增强体质，所以游泳也是预防和治疗疾病的一种手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期运动可以增强机体适应外界环境变化、抵御寒冷和预防疾病的能力，所以经常游泳的人不容易感冒；
2.孩子游泳更有利于长高。这是因为浮力在水中的作用被它们自身的重力大大降低，不受重力压迫，更有利于身体成长。
女生学游泳好还是瑜伽好？
瑜伽好，可以修炼，不会反弹，对身体好。对你来说不一定一下子就有效果，但是坚持下去就会看到效果。之前练过一段时间，特别练腰。没有以前粗了，可以画线了。祝你好运！
