摘要：杏子是一种营养丰富的水果，有许多好处，但也有一些坏处。本文将探讨吃杏子的好处和坏处。
1、预防癌症
杏子含有丰富的维生素c和抗氧化剂，可以增强免疫系统，预防癌症的发生。维生素c有助于清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，降低癌症的风险。
此外，杏子中还含有一种叫做植物化学物质的异黄酮，它具有抗癌作用。研究表明，经常食用杏子可以降低患胃癌、肝癌、肺癌等多种癌症的风险。
2、促进消化
杏子含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作。膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，膳食纤维还可以帮助清除体内的废物和毒素，保持肠道的健康。
3、改善眼睛健康
杏子富含维生素a、维生素c和β-胡萝卜素等营养物质，对眼睛健康非常有益。维生素a是维持视力所必需的营养物质，可以预防夜盲症和干眼症。维生素c和β-胡萝卜素具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的伤害。
虽然杏子具有许多好处，但也有一些坏处需要注意：
1、过量食用会引起不适
杏子含有一种叫做氰甙的物质，它在体内会转化为氰化物。如果过量食用杏子，可能会导致氰化物中毒的症状，如头晕、恶心、呕吐等。因此，食用杏子时要适量，不能过量。
2、不宜空腹食用
杏子具有一定的性，空腹食用可能胃黏膜，导致胃痛、恶心等不适症状。最好在饭后食用杏子，以减少对胃的影响。
总的来说，适量食用杏子对健康有许多好处。它可以预防癌症、促进消化、改善眼睛健康。然而，要注意不要过量食用杏子，并且不宜空腹食用。如果您有特殊的健康问题或过敏史，请咨询医生后再决定是否食用杏子。
