人们应该每天补充维生素。
维生素分为六类。
其中，维生素b6也是人体不可缺少的维生素之一。
如果没有维生素b6，就会出现贫血、头痛、恶心和呕吐。
但是长期大量吃维生素b6会有害。
维生素b6有什么副作用？维生素b6副作用长期过量可引起严重的末梢神经炎，神经感觉异常，步态不稳，手脚麻木。据报道，如果每天服用200毫克超过30天，就会产生维生素b6依赖综合症。
长期大量使用容易导致血小板聚集和血栓形成，并可能引起头痛、恶心、头晕、乏力、视力模糊、月经过多、低血糖、血栓性静脉炎、血清胆固醇升高和骨骼肌无力等症状。
成人每天摄入1.6
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2.0毫克，孕妇需要2.2毫克，哺乳期需要2.1毫克。
维生素b6与维生素b1、b2、泛酸、维生素c和镁结合使用效果最佳。
可引起低血糖、血栓性静脉炎、血清胆固醇升高、骨骼肌无力、长期大量使用维生素b:
b1。b6.b12等。，可引起头痛、乏力、烦躁、食欲不振、腹泻、水肿、心律失常等不良反应，有的还可能出现过敏反应，尤其是打针。患者可能有荨麻疹、支气管哮喘等。，严重时，他们的血压会下降，导致过敏性休克，危及生命。
