杏仁露是一种由杏仁制作的饮料，具有多种健康益处和营养价值。
好处：
1.改善消化：杏仁露的成分有助于消化，可以改善胃部不适和降低胃酸反流。杏仁有一种消化酶，可以帮助人体更好地消化食物。
2.预防心脏疾病：杏仁露富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，提高心脏健康。它还含有纤维素，能够降低心脏疾病和中风风险。
3.有助于减肥：杏仁露的低热量和高蛋白质含量，使其成为一种良好的饮食补充品，可以帮助减少身体脂肪和控制体重。此外，它还可以减少饥饿感和食欲。
4.提高免疫力：杏仁露富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，可以增强免疫力，抵抗疾病和感染。
5.有益于皮肤：杏仁露中含有丰富的维生素e，可以帮助保持皮肤的健康，防止皮肤老化和皱纹。
坏处：
1.过量摄入有害：杏仁露虽然有很多好处，但是，过度使用可能导致某些不良反应，例如腹泻、脱水和恶心。因此，在饮用杏仁露时应注意保持适量，不能过度食用。
2.非常规功效待确认：有人声称喝杏仁露可以治疗多种疾病，例如预防癌症、降低血糖和改善睡眠质量等，但这些用途还需要进一步研究和证实。
综上所述，喝杏仁露的好处包括改善消化、预防心脏疾病、有助于减肥，提高免疫力，有益于皮肤等，但过度摄入可能导致不良反应，非常规功效也需要进一步证实。
