一天坚持吃三颗核桃半年能够改善记忆力、促进血液循环和增强免疫力。核桃富含脂肪、蛋白质和多种维生素矿物质，其中包括对大脑功能有益的ω-3脂肪酸和抗氧化剂。这些营养成分能够提高脑细胞的功能、增强记忆力。此外，核桃中的维生素b6和叶酸有助于血液循环的保持，促进心脏健康，提供足够的氧气和营养物质供应给身体各部分。同时，核桃还含有丰富的抗氧化剂，如维生素e和多酚类化合物，这些成分能够增强免疫系统的功能，帮助身体抵御疾病和感染。因此，坚持每天食用三颗核桃可以改善记忆力、促进血液循环和增强免疫力。
核桃每天三颗对身体有什么好处有好处，长期适量吃核桃可以健脑，润肠胃，对身体大有益处，都说核桃是个宝，人人离不了，核桃又易保存，晒干的核桃可以放几个月都不会坏。
一天吃几颗核桃补脑最好一天吃3~5颗核桃补脑最好。因为核桃中含有丰富的微量元素可以促进脑部的新陈代谢，有助于提高记忆力和促进脑部的发育。平时可以去壳直接吃，也可以把核核桃打成豆浆和。但是核桃不宜吃得过多，否则会引起上火恶心甚至会引起口腔溃疡。
每天吃3-4颗核桃好吗答案是；每天吃3-4颗核桃对身体有一定的好处。
核桃含有较多脂肪，吃多了会影响消化和吸收，不建议大量食用，一天3~4个为宜，核桃有一定的补钙作用，还是日常饮食中天然的补钙食品，补钙的最佳方式是选择天然食物补充，比如牛奶和豆腐，都含有一定的钙元素，建议日常生活中这些食物要适当的吃一些，补充人体所需的钙元素。
