吃了枣核后要多久才能排出，这个问题没有一个确切的答案，因为它取决于许多因素，例如消化系统的健康情况、个人代谢速率、饮食习惯等方面。
枣核是由钙化的木质化物构成的，与其他种子和坚果类似，它们难以被身体消化。这就导致了一些人可能会担心，吃了枣核会在身体内停留很长时间，导致消化不良或其他健康问题。
然而，值得注意的是，吃枣核通常不会对健康造成太大的伤害，因为它们比较小，而且我们吃的量通常也不会太多。除非你每天都吃大量的枣核，否则它们通常不会对你的消化系统造成太大负担。
当然，即使你只吃了很少的枣核，它们在你的身体内停留时间也可能会因人而异。通常来说，食物在身体内滞留的时间取决于许多因素，其中一些包括：
1.消化系统的健康情况。如果你的消化系统很健康，那么食物会更容易被消化和排出。然而，如果你的消化系统有问题，可能需要更长的时间才能排出。
2.个人代谢速率。代谢速率是指你的身体的能量转换和使用速度。如果你的代谢速率很高，那么食物就会更快地被分解和利用。然而，如果代谢速率很慢，食物就会滞留更久。
3.饮食习惯。如果你的饮食习惯包括大量的纤维质食物和水果蔬菜，那么食物就会更容易被消化和排出。相反，如果你的饮食中缺乏膳食纤维，那么你会更容易出现便秘等消化问题，枣核也会难以排出。
综上所述，吃了枣核到底需要多长时间才能排出，没有一个确切的时间。不过，健康的饮食习惯和消化系统的健康情况是很重要的。如果你经常出现消化问题或便秘，应该考虑改变饮食习惯，增加膳食纤维等对身体有益的食物，让身体更加健康。
