中老年人应该选择含有维生素d的钙片。维生素d是帮助人体吸收和利用钙的重要物质，而中老年人由于身体机能下降和日晒减少等原因，容易出现钙吸收不足的情况。因此，选择含有维生素d的钙片能够帮助中老年人更好地吸收和利用钙，维持骨骼健康。同时，钙是中老年人骨骼健康的重要元素，适量的摄入有助于预防骨质疏松等相关疾病。因此，中老年人应该选择含有维生素d的钙片来满足身体对钙的需求。
1.钙尔奇（caltrate）
这是一款非处方补钙产品，其中包含了钙和维生素d等营养成分。它的主要优点是价格较为亲民，而且易于购买。不过，它的钙含量相对较低，每片只含有600毫克的钙，需要多次服用才能达到每天所需的摄入量。
2.健力宝（gnc）
这是一款较为知名的进口牌，其中的钙含量较高，每片含有1000毫克的钙，并且含有维生素d等营养成分。不过，它的价格较为昂贵，需要到专卖店购买。
中老年女性可以补充一些盖中盖钙片，钙片可以在晚上吃，因为晚上人体对钙的消化吸收利用能力比较强。你可以多吃一些含维生素d比较多的食物，比如说鱼肝油，动物的肝脏。因为维生素d有促进钙的吸收的作用。维生素d可以在人体内合成，但是需要在阳光下。
中老年人可以选择含有维生素d的钙片，这样可以促进钙的吸收，效果是比较好的，哪种钙片都有补钙的效果，要根据个人的实际情况进行选择，如果身体缺钙比较严重，可以选择剂量比较大的钙片，但是也不可盲目补充，同时也可以多吃一些含钙高的食物，比如虾皮，豆腐，牛奶等。
