山竹是寒性的水果，有清热降火的作用，如果是有点上火，是可以多吃一些山竹的。山竹当中含有丰富的维生素c，可以用促进伤口愈合，增强人体的抵抗力，美白皮肤和抗氧化的作用。维生素c是一种水溶性维生素，可以多吃一些，不会引起中毒。
山竹会上火吗山竹属于寒性水果，具有降燥，清凉解热的作用，所以吃多了也不会上火，还有降火的功效，如果因为过量食用山竹反而容易引起腹胀腹泻。山竹含有的膳食纤维比较多，可以增加饱腹感，起到适当减肥的效果，还可以促进肠胃蠕动促进排便，将身体内的毒素排出体外。
山竹一天能多吃吗不能。
一天最多吃2－3个，山竹富含多种维生素和微量元素，其中果肉富含膳食纤维、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，适量食用有营养，但要避免多吃，其中含有丰富的蛋白质和糖类，食用过多可能会导致发胖。
山竹有什么营养价值呢山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素b1，b2，c4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效
降火水果清热降火的水果有很多，比如西瓜，是我们夏季最常选择的水果，可以利水解暑，夏季食用清热去火，解暑解渴，并且有利尿的作用。西瓜性凉，寒气大的人不宜多吃。，哈密瓜也是上市的季节，荔枝在古代就有日啖荔枝三百颗的说法、山竹还有火龙果，含有丰富的植物性白蛋白，能够抗氧化、抗衰老，清热去火，缓解便秘。
