膳食纤维是一种重要的营养物质，有助于维持消化系统的健康。全麦食品、豆类、水果和蔬菜是富含膳食纤维的食物。全麦食品如全麦面包、燕麦片和全麦饼干含有丰富的膳食纤维。豆类如黑豆、红豆、绿豆和扁豆也是优秀的膳食纤维来源。水果和蔬菜中，苹果、梨、草莓、菠菜、胡萝卜、花椰菜和豌豆等都含有高量的膳食纤维。增加这些食物的摄入量，有助于满足膳食纤维的需求，提供身体所需的营养和促进健康的消化系统。
含膳食纤维的食物有哪些生活中富含膳食纤维的食物有很多，蔬菜、水果、粗粮、杂粮、豆类以及菌藻类食物中含量都很丰富。木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物中同样也含有丰富的膳食纤维。根茎类菜中膳食纤维的含量也比较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。
另外全麦粉、玉米粉、荞麦、莜麦、燕麦等，也是含膳食纤维比较丰富的食物。还有另外一些食物中的膳食纤维含量也比较丰富，比如茯苓、山楂、辣椒粉、甘草和罗汉果等，以上都是含膳食纤维比较丰富的食物。
膳食纤维食物膳食纤维的食物有苹果，香蕉这些
苹果的营养丰富，还含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质都是促进肠胃蠕动的好帮手。因为苹果当中含有的都是一些粗纤维，在肠胃中的消化比较慢，饱腹感也会比较强，可以当作减肥食物来享用。
膳食纤维的食物有啥蔬菜、水果、粗粮、杂粮、豆类以及菌藻类食物中含量都很丰富。木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物中同样也含有丰富的膳食纤维。根茎类菜中膳食纤维的含量也比较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。
另外全麦粉、玉米粉、荞麦、莜麦、燕麦等，也是含膳食纤维比较丰富
