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肚子胀气7妙招快速排气，一分钟解决胃胀气(小口喝水／按摩)

 2023-11-05 14:20:37  阅读 237  评论 0

摘要：很多人都有饭后胀气的问题。上腹部饱胀难受，打嗝很难受。一般是吃的太多，太油腻，经常不运动造成的。这里有7招快速排出胀气，帮你一分钟解决胀气。可以试试按摩腹部，简单运动，喝米汤，苹果醋来缓解。......腹部胀气7妙招快速排气做一些简单的练习可以蹲下，双臂抱住双腿，

很多人都有饭后胀气的问题。上腹部饱胀难受，打嗝很难受。一般是吃的太多，太油腻，经常不运动造成的。这里有7招快速排出胀气，帮你一分钟解决胀气。可以试试按摩腹部，简单运动，喝米汤，苹果醋来缓解。......

腹部胀气7妙招快速排气

做一些简单的练习

可以蹲下，双臂抱住双腿，大腿尽量靠近肚子，保持这个肚子几分钟，会舒服一点，然后站起来多走走。

喝水

准备一杯水，慢慢喝，有助于促进肠道的蠕动，改善消化功能，从而达到排气的效果。每天至少喝2000毫升水。不要等渴了才喝水。这个时候，你的身体缺水。

按摩腹部

胃肠功能蠕动的下降会导致胀气。每天吃完饭后，坚持按摩腹部，顺时针方向按压，定期打圈按摩，促进肠胃蠕动和排气。每天坚持这样，过一段时间就不容易胀气了。

侧卧

侧身躺在床上，膝盖弯曲到胸部的位置有助于排气，然后慢慢向下移动。如果你觉得这个动作很舒服，那就适合你。如果有点疼，就不要做了。

喝酸奶

发生胀气时，可以喝酸奶，或者喝醋、苹果醋缓解，可以刺激肠胃蠕动，缓解胀气。

6.喝陈皮茶

陈皮可以长期治疗，有疏肝理气健脾的功效。可以随时在家里放一些陈皮泡水喝，可以改善腹胀、胃痛，增强肠道消化功能，促进食欲。

吃药

服用健胃消食片，或在医生指导下服用吗丁啉和复方阿嗪米特肠溶片，但不建议经常服药。先试试上面的简单方法，如果能改进就更好了。

原文链接：http://www.wenxueyizhan.com/news/9932.html

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