月经周期是女性生殖健康的一个关键指标，它通常指的是从一个月经周期的第一天到下一个月经周期的第一天，了解月经周期的正常范围及其计算方法对于女性健康管理非常重要。
月经周期的正常时长因人而异，但普遍认为的标准是21到35天，这个范围包含了月经来潮的第一天到下一个月经来潮的第一天。
月经周期的长度可以受到许多因素的影响，包括遗传、生活方式、环境因素等。
月经周期的计算方法是记录每次月经开始的具体日期，然后从这一次月经的第一天数到下一个月经的第一天。
例如，如果一位女性的上一个月经是在1月1日开始，而下一个月经是在1月28日开始，那么她的月经周期长度为27天。
1、若月经周期频繁出现异常，如过长或过短，应及时就医进行检查。
2、规律的作息和均衡的饮食有助于维持月经周期的稳定性。
3、适量的运动也对维持月经周期规律有利。
