低血压是指血压值低于正常范围，成人标准值为90/60mmHg至40/90mmHg之间，低血压可能导致头晕、乏力、注意力不集中等症状。
1、含钾食物
香蕉：富含钾，有助于维持体内电解质平衡，缓解因钠缺乏引起的低血压症状。
2、含铁元素
红糖：含有一定量的铁元素，可以促进血红蛋白合成，改善贫血状态，从而提高血压水平。
红枣：含有环磷酸腺苷，有助于降低毛细血管通透性，增强心肌收缩力，提升血压。
猪肝：高蛋白、高维生素A，促进红细胞产生，增加血容量，提升血压。
3、富含营养食物
菠菜：富含维生素C和叶酸，增强血管壁弹性，预防动脉硬化，间接升压。
黑芝麻：含丰富不饱和脂肪酸及微量元素，辅助扩张外周血管，增加血液流量。
4、其他食物
莲子、桂圆、山药、茯苓等，补充营养，改善血压水平
鸡汤：含脂肪分解物，帮助扩张血管，改善微循环。
5、注意事项
①食物不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
②所有食物需适量食用，不可过量，以免引起其他问题。
③保持规律饮食，避免过度节食或暴饮暴食，维护心血管健康。
