现在人们的饮食水平越来越高。当然肾结石的概率也更高。大多数人的肾结石可能与不良饮食习惯有关。肾结石会导致患者腹痛，可以适当避免排出体内结石。那么我们来看看哪三个动作可以排出肾结石?
三个动作帮助排出肾结石
1、跳绳
跳绳是非常简单的一种运动，相对来说结石小的患者，坚持跳绳一段时间是可以帮助排出结石的，而且跳绳更适合一厘米以下的结石患者，但是对于直径超过一厘米的患者来说，跳绳是不合适的，如果坚持跳绳可能会导致血尿或者是肾脏受损，所以想要通过运动来排出结石的，需要先确定结石的大小再做决定。
2、跳跃运动
跳跃运动是不错的可以帮助排出结石的方法，由于跳跃的幅度是比较大的，是可以将卡在输尿管的结石顺着输尿管慢慢清除体位，不过需要根据自己的实际情况，不可以直接跳跃，一定要先做热身，如果可以的话，可以搭配喝一些水，可以更好的帮助排出肾结石。
3、倒立
倒立是可以帮助排出肾结石的，由于肾脏的位置是向下的，所以人处于倒立的状态的时候，更可以促进肾结石的排出，效果是比较好的，但是，倒立的时候容易摔倒，一定要注意安全。
以上就是三个动作排出肾结石的全部内容介绍了，这三个都是可以帮助排出结石的动作运动。
