一周瘦10斤是很难的,不过减肥期间可以选择吃白萝卜,因为白萝卜的热量比较低,并不会造成机体继续肥胖,是减肥期间很适合的一种蔬菜。
萝卜怎么吃减肥效果好
清爽白萝卜汁
生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。
做法：
1.把白萝卜洗净切块，
2.然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，
3.榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。
紫苏昆布茶泡生萝卜
材料：萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许。
做法：
1.将生萝卜切丝，用水泡开昆布茶。
2.放入紫苏粉搅拌均匀。
3.然后淋在生萝卜丝上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就这样拌着吃。
生萝卜裙带菜洋葱沙拉
材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。
做法：
1.将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝。
2.裙带菜先用水浸泡，同样切丝。
3.然后3仲食材互相搅拌混合，根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。
米醋萝卜
材料：250g白萝卜、花椒、食盐、米醋适量
做法：
1.把250g的白萝卜洗净切成小薄片。
2.然后加花椒、食盐，放进米醋中浸泡4个小时，取出食用时淋一点香油即可。
