苹果是很多人喜欢的水果，也是营养学家推荐的。不同种类的苹果有不同的营养价值。红苹果可以降血脂，软化血管，老年人可以常吃一些。青苹果有养肝解毒的功效，能抗抑郁，更适合年轻人食用。而且黄苹果对保护视力有很好的作用，孩子最好多吃。许多人认为，既然苹果是好水果，想什么时候吃就什么时候吃没有坏处。那么，晚上吃苹果怎么样?让我们告诉你吃苹果的最佳时间。
1、早上八点到九点。在这个时间段，人体中的能量和养分几乎被消耗殆尽，所剩无几，是最需要补充营养的时候。这个时候肠胃的吸收能力比较强，这个时候吃苹果对身体非常好，营养吸收效果好。苹果包括红苹果皮，含有丰富花青素。花青素可以有效清除体内自由基，有抗氧化的作用，延缓衰老，对心肌细胞也有一定的保护作用。
2、午饭前三十分钟到四十五分钟。在这个时间，很多人出现了饥饿感，胃里已经没有什么食物了，这时吃一个苹果，能够垫垫肚子，缓解饥饿感。
3、饭后两个小时。苹果适合饭后吃，尤其是午饭后两个小时。人在刚吃完饭的时候，肠胃正快速运转，这个时候吃苹果会增加肠胃的负担，最好等胃中的食物消化差不多后再吃。苹果所含的果胶能够减少体内有害的胆固醇，对减肥有益。
