三文鱼作为一种鱼类食品，营养价值丰富。在日常生活中，很多人特别喜欢吃一些三文鱼，但是对于减肥期间的人来说，食物的热量是非常重要的。那么三文鱼的热量是多少呢?减肥期间可以吃点三文鱼吗?
根据科学研究，每100克食用三文鱼含有139卡热量。听起来三文鱼的热量很高，但是相对于其他的肉类和鱼类食物，三文鱼的热量还是很低的，三文鱼的营养价值很高。它含有一些优质的蛋白质和一些脂肪，可以补充我们身体所需的能量，并且含有丰富的钾、钙等矿物质元素。
比如说我们每吃100克猪肉，瘦肉中所含的热量为143大卡，肥肉中所含的热量要更高了为807大卡，相比较于三文鱼来说，可以看出三文鱼所富含的热量是偏低的，而且三文鱼的营养价值相比较于其他的肉类食物来说要高，尤其是一些矿物元素和微量元素等，我们在日常生活中吃100克三文鱼，大约摄入的热量为吃一碗米饭的热量。
所以说不会增加太多，对于减肥经验的人们来说，也可以放心使用，三文鱼的做法也是有非常多种的，比如说可以用来清蒸，红烧等，还可以用来作为罐头，所以说受到很多消费者人群的喜欢。
