黑米不仅是米，还是一种药，属于糯米的第一种。黑米外观呈黑色，籽粒有糯性和非糯性。它营养丰富，有“世界米中之王”、“黑珍珠”的美誉。前段时间朋友跟小编说我坚持吃黑米，白头发没了。小编听了不相信，就去查黑米的功效。我们来看看小编，看看女性吃一个月黑米会有什么效果。
1、黑米止血：黑米中含有黄铜类成分，能防止血管破裂，继而起到止血作用。
2、黑米有补肾的功效，对少白头、身体虚者、孕妇等都有很好的补肾作用。
3、黑米中含有多种人体所欲的氨基酸成分，并且含有的蛋白质也很多，具有抗氧化，帮助人体抗衰老的作用。
4、黑米中还有丰富的纤维，能促进肠胃蠕动，而且它还很容易让人产生饱腹感，如果是要减肥的人，吃黑米效果会很不错。
5、黑米中含有的钾、镁矿物，能有效帮助人们控制血压，对心脑血管的疾病起到预防作用。
结合以上五种黑米的功效来看，朋友说她坚持吃黑米白发没了或许真有可能，毕竟黑米也有补肾精的作用，对少白头有治疗效果。同时黑米营养价值很高，也是非常适合女性吃的食物。
